Relaciones saludables

Relaciones saludables en pocas palabras

En una relación saludable la pareja habla honestamente sobre tener o no sexo, sobre cómo protegerse contra Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) o embarazos no deseados. Aquí abajo puedes encontrar más información para saber si estás en una relación saludable.

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¿Qué es una relación saludable?

Si andas con alguien, tienes que preguntarte si es saludable, si te hace sentir bien y con seguridad.

¿Es tu relación saludable? Una relación saludable se basa en cinco cosas: Respeto, Confianza, Honestidad, Igualdad y Buena Comunicación.

Aquí te dejo algunas cosas para pensar:

Respeto:

  • ¿Se escuchan el uno al otro?
  • ¿Se tratan el uno al otro como amigos?
  • ¿Se siente orgullosos del otro?

Confianza:

  • ¿Se sienten bien estando tiempo a solas o con la familia y otros amigos o amigas?
  • ¿Sientes seguridad en la relación y confían en el otro?
  • ¿Tienes confianza en las decisiones del otro?

Honestidad:

  • ¿Ambos admiten cuando alguien se equivoca?
  • ¿Ambos sienten que pueden decir siempre la verdad?
  • ¿Se perdonan los errores del otro?

Igualdad:

  • ¿Ambos toman decisiones sobre cómo pasar el tiempo?
  • ¿Ambos dan y reciben en igualdad?
  • ¿Ambos tienen el mismo compromiso?

Buena comunicación:

  • ¿Hablan sobre sus sentimientos el uno con el otro?
  • ¿Son capaces de discutir sin faltar al respeto al otro?
  • ¿Se escuchan el uno al otro?
¿Qué es la comunicación saludable?

La mayoría de la gente cree que la comunicación es hablar, pero escuchar y entender lo que dice la otra persona es también muy importante.

En una relación saludable tienes que sentirte bien hablando no solo de las cosas buenas, sino también de las malas. Si no hablas de lo que no te gusta, con el tiempo puede convertirse en un gran problema.

Aquí algunos tips para una comunicación saludable:

  • Usa frases que empiecen por “Yo”: Decir cosas como “Yo me siento mal cuando tu…” es mejor que decir: “me haces sentir mal”.
  • Ser claros y directos sobre lo que sentimos y necesitamos. Nadie puede leer tu mente, así que tienes que dejar saber lo que piensas.
  • Hay que confiar en que te están diciendo la verdad y asumir que tiene buenas intenciones.
  • Pregunta si no entiendes lo que quiere decir.
  • Recuerda que la tecnología no siempre funciona. Malinterpretar un mensaje de whatsapp es muy frecuente. Hablar cara a cara es siempre mejor.
¿Cómo hablo con mi pareja de sexo?

Hablar sobre sexo puede ser difícil si no has hablado del tema antes, pero hay que hacerlo.

La comunicación es una parte muy importante de las relaciones saludables. Decir cosas como “podríamos probar…”, “eso no me gusta” o “no me siento bien con…” puede hacer que tu relación sea mejor.

Tienen que ser sinceros el uno con el otro y hablar sobre las consecuencias que puede tener el sexo, como Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS) o embarazos no deseados. Aquí puedes encontrar algunos tips para negociar el uso de anticonceptivos con tu pareja.

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